腰部是人体的中轴部分，它承受了人体上肢的所有力量，起到了重要的支撑作用。腰椎是腰部的核心部位，控制着神经的传导，一旦腰椎发生病变产生疼痛，很有可能累及脊柱和周围器官的健康状况。
实际上，能引发腰疼的疾病有许多种，如
1.外伤腰痛
在任何年龄段不小心扭到了腰，很可能造成了腰部肌肉、韧带的损伤带来的腰痛。症状轻的缓解两天便可痊愈，症状医院检查，按医生的指导操作。
2.肌肉软组织腰痛
长时间的久坐、缺乏锻炼，很容易引起因为肌肉软组织引起的疼痛引起的腰背疼痛，以腰肌筋膜炎、腰肌劳损多见。
多见于长期伏案久坐人群，加上大部分坐姿不正确，很容易腰痛。
3.腰椎间盘突出症引起的腰痛
当长时间的腰部肌肉功能下降，不能很好的保护我们的椎间盘的时候，外伤或反复的磨损就会造成我们的腰椎间盘突出。
4.骨质疏松症引起的腰痛
很多中老年女性到了一定年纪，因为身体大部分的钙流失导致骨质疏松，这时候就很容易出现腰痛。
得了腰椎间盘突出该怎么办？
下面就分享给大家一个简单实用的小偏方，希望对大家有所帮助，也祝大家早日康复！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
腰椎间盘突出热敷秘方
热敷包主要成分:白芷、川椒、甘草。
1、淋湿:将外敷包用少量白醋淋湿,等待片刻。
2、加热:将外敷包放在微波炉中加热,中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。
3、热敷:取出来后放在患处热敷,每次热敷40到60分钟。
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
西瓜皮治疗腰间盘突出
红红的西瓜瓤甜丝丝的很止渴，而绿绿的西瓜皮，很多人都会扔掉，但是你知道吗，西瓜皮也是一味中药材呢。
医圣李时珍在《本草纲目》中说，西瓜皮焙干为末，用*酒冲服，直到出汗，坚持六个月，可以治闪腰岔气，也可治疗腰椎间盘突出症的腰痛急性发作。
适当锻炼，也能使局部血液循环改善,水肿消退,症状随之慢慢减轻
1，动髋:
仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆.再做左腿.动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次.
2、蹬腿:
仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈).然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原.两腿交替做二十至六十次.
3、昂胸:
俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止.平伏休息,重复五至十次.
4、鱼跃:
俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状.注意膝部不要弯曲.尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好.
5、下腰和后伸:
站立,两腿分开约肩宽,足尖向内.弹动性地向前弯腰,使手触地.然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量.反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进.
最后是日常保养
1、减肥
很多腰间盘突出患者都存在过度肥胖的情况，但体重的增加会加重腰间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。
2、换工作或改变工作方式
腰椎间盘之所以成为司机、装卸工、IT人员、财务人员的工作病，其中一个重要的原因就是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的，所以如果有可能，最好是能换个工作。如果没办法换工作，也最好要改变一下工作方式，比如坐的时间长了，就活动一下，弯腰用力时要掌握正确方法。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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